朋友圈食色减脂 -鸡er丝儿拌生菜

教你用家里的剩菜配了一个颜色超棒的减脂餐

那一丝儿丝儿你无法用蛮力撕的鸡er胸肉
那一叶儿叶儿翠绿的生菜
那一片儿片儿黄腾腾的菠萝🍍
还有那精挑细选的红西柿
混合着百变如生活的独特酱汁
交织组成了某种
食色艺术
（The Art of food and sex）这个百度翻译很可以

用料  

朋友圈食色减脂-鸡er丝儿拌生菜的做法  

1. 那一丝儿丝儿你无法用蛮力撕的鸡er胸肉
   那一叶儿叶儿翠绿的生菜
   那一片儿片儿黄腾腾的菠萝🍍
   还有那精挑细选的红西柿
   混合着百变如生活的独特酱汁
   交织组成了某种
   食色艺术
   （The Art of food and sex）这个百度翻译很可以

2. 准备好原材料
   把胸肉鸡er和小葱叶儿＋小姜片儿再来点料酒儿一起丢进冷水锅里洗个泡泡浴（煮熟）

3. 取出过冷水（冷水二次出境）
   请温柔的撕成鸡er丝儿
   一旁备用

4. 生菜撕成一叶儿一叶儿
   洗净备用
   绿油油的多精神

5. 烧开热水
   生菜入浴
   十几秒的时间看他不精神了捞出备用

6. 把自己精挑细选的没吃完的菠萝🍍
   切片片儿~（或者切块块儿~）
   

7. （总之你开心这小菠萝就开心了）

8. 框里挑选一只长相俊俏的红西柿

9. 闻一闻这只俊俏的红西柿 手里把玩5秒钟
   快速洗个凉水澡 备用

10. 鸡er丝儿＋生菜叶儿＋我最爱的女神辣椒油
    小手抓匀                                                                     或者用自己喜欢的调料调出自己喜欢的口味                比如  蚝油 黑胡椒粉 醋 辣椒油等                                     像我这种爱吃辣的人  只要加上独家辣椒油就很美味了

11. 最重要的一步
    摆盘！拍照！
    不管你再怎么厨房小白小白小白
    都可以低调在朋友圈晒晒晒
    哈哈哈

小贴士

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