自制食谱减肥食谱

鸡胸肉脆片

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鸡胸肉脆片的做法步骤图,鸡胸肉脆片怎么做好吃

减肥期间鸡胸肉吃到吐,换个别的吃法试试

用料  

鸡胸肉 300克
5克
黑胡椒 2勺
孜然粉 4勺
熟芝麻 适量
细辣椒面 适量

鸡胸肉脆片的做法  

  1. 鸡胸肉切薄片,不好切的可以稍微冷冻一会再切,尽可能薄一点,切的均匀一些,实在不会切的,可以冻得透一些用打皮刀削下来

    鸡胸肉脆片的做法步骤图,鸡胸肉脆片怎么做好吃 第2张
  2. 、葱姜水去腥,加盐、黑胡椒腌制20分钟以上

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  3. 空气炸锅180度炸10分钟(5分钟翻一次面),然后撒上芝麻、细辣椒粉和孜然粉,200度烘烤30分钟(中间翻面),做好之后就可以吃了

小贴士

口感有点像厚薯片,可以直接吃也可以和蔬菜一起拌个沙拉吃,给小朋友做的话可以适当调整口味

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