清清爽爽-低脂鸡胸肉饭团

用料  

清清爽爽-低脂鸡胸肉饭团的做法  

1. 优形鸡胸肉开袋即食，口味也不错

2. 平底锅加少量橄榄油把鸡蛋煎熟，磨适量黑胡椒，撒适量盐

3. 开水加适量盐，胡萝卜丝煮一分钟，捞出控水

4. 海苔粗糙面朝上，下面垫保鲜膜

5. 适量米饭放保鲜膜  四角向内折  按压整形成方形

6. 这样

7. 整形好的米饭放海苔中间  

8. 放适量胡萝卜丝

9. 切好的鸡胸肉  

10. 煎蛋和生菜

11. 盖上另一片米饭

12. 包起来，闷上一分钟海苔吸收水分变软

13. 锯齿刀沾水切开，或者你不切也行，撕开保鲜膜直接抱着啃，低脂无负担😄