日式鲜美鸡翅中华煮(低卡低糖低脂)148kcal主菜 糖尿病人也适用
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1.12W人
2人份材料
1人份热量
因为按照我菜谱里的摄入热量公式来算,我家需要摄入更多的热量,所以我做的时候自己加了量。
大家可以自行按比例增减。
所有菜谱只是一个最低标准的量。
可以根据自身情况灵活运用。
用料
鸡翅 | 4只200g |
水煮山野菜 | 100g |
水煮竹笋 | 60g |
姜 | 3g |
耗油 | 6g |
酱油 | 6g |
水 | 200ml |
2人份材料
1人份热量
因为按照我菜谱里的摄入热量公式来算,我家需要摄入更多的热量,所以我做的时候自己加了量。
大家可以自行按比例增减。
所有菜谱只是一个最低标准的量。
可以根据自身情况灵活运用。
用料
鸡翅 | 4只200g |
水煮山野菜 | 100g |
水煮竹笋 | 60g |
姜 | 3g |
耗油 | 6g |
酱油 | 6g |
水 | 200ml |