自制食谱减肥食谱

全麦黑麦减肥代餐包

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全麦黑麦减肥代餐包的做法步骤图

最近减肥,网上看到卖代餐包,心想还不如自己做安全靠谱,动手做起来……

用料  

脱脂牛奶210g
糖5g
盐2g
酵母4g
新良全麦200g
新良黑麦50g
玉米油10g

全麦黑麦减肥代餐包的做法  

  1. 家有搅拌厨师机,所有的料倒入搅拌20分钟,有点湿的状态,发酵60分钟

  2. 发酵完毕后分六份装入纸托,上面可以撒上芝麻

    全麦黑麦减肥代餐包的做法步骤图 第2张
  3. 烤箱预热10分钟,放入烤箱180℃烤25分钟出炉

    全麦黑麦减肥代餐包的做法步骤图 第3张

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