今日减肥餐（日更 记录）

用料  

今日减肥餐（日更 记录）的做法  

1. 微博更新较全，可以微博找我玩

2. 南瓜热量好低

3. 下午加餐了苹果🍎，晚餐喝个汤，西兰花🥦白菜🥬冻豆腐 黄瓜🥒加盐味素 很鲜（白菜要先煮的烂烂的）

4. 全麦面包，蒸南瓜🎃 玉米粒🌽 清炒蛋白菠菜

5. 香煎龙利鱼 水煮西兰花🥦玉米粒🌽

6. 清炒菠菜，蒸南瓜，煮鸡蛋

7. 小米山药粥，蔬菜沙拉🥗

8. 番茄冻豆腐虾仁时蔬汤

9. 低脂无油土豆泥

10. 番茄虾仁糙米烩饭

11. 香辣鸡胸肉菜包

12. 山药胡萝卜燕麦粥 鸡蛋沙拉