烤箱烤杏鲍菇 快乐减肥
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冬日减肥晚餐啃沙拉略显的有些虐,烤个杏鲍菇增加点肉感。吃的开心才会有幸福感啊。
用料
杏鲍菇1 | 个 |
蚝油2 | 勺 |
酱油1 | 勺 |
黑胡椒 | 撒上 |
芝麻油 | 半勺 |
烤箱烤杏鲍菇 快乐减肥的做法
杏鲍菇 洗干净 切片
特别推荐喷油壶 有效控制油量(主要是心理爽 心里觉得油少健康)
铺上硅油纸 喷一层橄榄油 铺上杏鲍菇 再喷一层橄榄油
配料如上 硅胶刷很好用又很好清洗 几块钱就能省时省力大家一定要配上
喜欢辣就把芝麻油改成辣椒油 当然成年人不做选择ALL IN也行,就是注意减点量就行。
把配好的料搅和搅和刷上
放进去 200度 上下火 15分钟
等待的时间正好把食谱写了✌️然后撒上黑胡椒 好啦~
把沙拉拌好(哦 对 配料要是万一放多了 别浪费 加点醋倒到沙拉里就好),或者像我图方便搞个喜欢的口味沙拉汁倒进去,加包坚果就好啦 。
#晚餐 健康沙拉🥗
小贴士
可以加皮蛋,比咸鸭蛋好。别像我学…脑子抽了,拿错了。凑合吃吧