减肥食谱~鸡胸肉午餐肉 本文已影响 2.29W人 用料 鸡胸肉 3块 盐 少许 鸡蛋 一只 黑胡椒 少许 减肥食谱~鸡胸肉午餐肉的做法 准备材料,如图 加盐、黑胡椒腌制5分钟 放入料理机打成肉糜 分离蛋清和蛋黄,蛋清加入肉糜中,一个方向搅拌 蒸碗刷油,将肉糜放入压平 水开蒸15分钟后。将蛋黄刷在表面继续蒸5分钟,关火闷一会儿 脱模切块 总图