蚝油生菜（减肥必备）

前两天妈妈做了一次蚝油生菜，太好吃了！！我改良了一下写个菜谱~
超级快手且好吃，15分钟搞定！

用料  

蚝油生菜（减肥必备）的做法  

1. 选这种短短的生菜，筋少，特别嫩！
   查了一下好像叫奶油生菜~

2. 大蒜切碎备用

3. 沸水汆烫生菜
   煮一小锅水  烫生菜
   🐝我来更新菜谱啦！不盖盖子滴几滴油，20s捞出，是口感最脆的时候！！

4. 捞出摆盘

5. 制作表面淋酱:
   小火🔥   一点点油小火煸香蒜末，加水，加蚝油，生抽，还有一点点盐，煮一会儿，大蒜变软就可以淋酱啦！
   
   喜欢浓郁口味的朋友可以放一点水淀粉哦
   喜辣的朋友可以加小米辣或者油泼辣子~

6. 哇  好美！这一盘绿绿的生菜特别低脂健康！味道又很好，以后胖了一定吃它减肥😂

7. 多跑健身房就不会胖啦啦~加油身材管理

8. 更新菜谱:健身第二年  
   没胖没瘦  线条出来一些了😂

9. 滴~来更新
   第一次早上吃蚝油生菜  好清爽！！

10. 来更新！今天是2021年10月2日
       很不幸  早上睁开眼  发现收藏不再是每天好几百……有点奇怪，搜了一下不在12位了，取而代之的是和我一模一样的菜谱，再一看文字，只字未改？忽然反应过来：菜谱被盗了！！！已经向官方反应，如果大家有看到盗菜谱的行为，请联系我，一起举报，支持原创！毕竟都是自己一个字一个字打出来的，谢谢~

11. 挂个盗版  避避雷  一个字也不改  图全部盗我的  大清早好难过😔

小贴士

建议减肥的朋友不放水淀粉哦！生菜烫软就可以捞了，不然叶子黄黄的也不脆了~
朋友说想保持苍翠欲滴的绿色，可以在水里滴一点油哦~