不节食也能让你瘦瘦瘦的减脂早餐(一)
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吃了就能瘦的减脂餐,还能养胃健脾,吃多了也不怕,热量特别低,重点是少盐无油。虽然食材简单,但该有的营养全都有了。如果不觉得单调,每天吃一餐,体重会下降的非常快。减肥最重要的就是饮食,饮食吃对了,量控制得当自然就会瘦了。
用料
鸡蛋 | 2个 |
油菜 | 棵 |
山药 | 根 |
不节食也能让你瘦瘦瘦的减脂早餐(一)的做法
山药去皮拍扁,剁碎。
油菜里放点小苏打,泡一小会冲洗干净。切成小段。鸡蛋打散,备用。
锅里添水放入山药,(忽略我这块状山药,由于赶时间就没剁碎)。煮沸,撇去浮沫。打好的鸡蛋放到锅里,搅拌一下,最后放入油菜。
完成出锅。
小贴士
没有啥技巧和注意事项,就是超级简单,手残党也能做出来。尤其适合像我这样不愿运动,又比较懒的宝宝们。绿叶菜换成其他的只要是你喜欢的都可以,不限量,吃再多也不会长肉。图中食材适合2-3人食用,仅供参考。