❤️不用挨饿也能瘦,还好吃的【减脂餐】
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😅嘴上一直喊着减肥减肥,结果翻看过去的照片,发现过去的自己永远比现在的自己瘦。
运动也没坚持过,饮食也没认真研究过,一直觉得没有对自己有效的减脂方式。
🤩直到最近在坚持运动和注意饮食之后,体重开始慢慢往下掉,终于走上了科学减脂的康庄大道。
🧚♀️身高162,目前体重52公斤(4.2),一个月里轻了2斤,或许这个速度很慢,但是是在我没有节食的情况下瘦下来的。我想只要坚持,一定能获得自己想要的身材,加油!
在此记录我认真准备的减脂餐🤗
用料
主食 | |
肉蛋奶 | |
蔬菜水果 |
❤️不用挨饿也能瘦,还好吃的【减脂餐】的做法
3月25日,早饭。
3月26日,早饭。
3月26日,午饭。
3月27日,早饭。
3月27日,晚饭。
3月30日,午饭。
4月1日,早饭。