减肥啦!减肥啦!4月5月不减肥6,7、9、10月徒伤悲!!!
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疫情期间在家里各种美食研究做➕吃,什么泡菜芝士炒饭,糍粑块,抖臀蛋糕,凉皮,各种芝士蛋糕面包冰淇淋什么热量高吃什么!并且一直一套睡衣从早到晚再也没上过称,现在疫情松动也可以出门浪一浪了,然后一上称我的妈呀!胖了8斤(我怎么不去死!)比我做完月子还重!好吧,下定决定必须减肥!回复体重!
所以建个群,大家相互监督打卡早中晚餐,在这里也打卡早中晚餐,记录每日摄取,必须瘦成闪电,不成功变成仁!!!
用料
早餐 | |
燕窝奶昔 | 一杯(92千卡) |
午餐 | |
鸡胸肉巴沙鱼丸(稍后会出菜谱超好吃又简单) | 100克(133千卡) |
生菜 | 100克(15千卡) |
黄瓜 | 半根(15千卡) |
小番茄 | 5个(20千卡) |
白水蛋 | 1个(72千卡) |
下午加餐 | |
全麦面包 | 一片(123千卡) |
晚餐 | |
酵素 | 150ml(122千卡) |
减肥啦!减肥啦!4月5月不减肥6,7、9、10月徒伤悲!!!的做法
莓果燕窝奶昔一杯慢慢喝有饱腹感
晚餐,酵素150ml兑水150ml,然后我一口东西没吃,突然开始佩服自己!
瘦成闪电⚡️群,想一起加入的集妹们,可以进群相互监督!!绝无广告,也拒绝广告!!!
小贴士
必须要坚持,,我一个人的力量真的感觉最多坚持5天,希望人越多越好!然后大家一起努力相互监督!必须胜利✌️