💪🏻减脂餐系列之一：西红柿巴沙鱼🐟
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减肥是每个仙女🧚♀️毕生的事业
但是每次面对难以下咽的减肥饮食，又觉得应该是“人生苦短，及时行乐！”
所以呀，我们一直都在减肥路上走走停停！
今天就给大家做一道很美味的减脂餐，忘掉减肥的痛苦，让生活充满阳光☀️
用料
| 巴沙鱼 | 1袋 |
| 西红柿 | 2个（根据大小个数随意） |
| 金针菇 | 2把 |
| 莴笋 | 1根 |
| 黑胡椒 | 若干 |
| 料酒 | 2勺 |
| 姜 | 2片 |
| 蒜 | 2瓣 |
| 盐 | 1克 |
💪🏻减脂餐系列之一：西红柿巴沙鱼🐟的做法
主要食材巴沙鱼和西红柿🍅
巴沙鱼我买的冷冻的一块装的，提前放冰箱冷藏解冻。其他我准备了莴笋和金针菇搭配一起煮。![💪🏻减脂餐系列之一：西红柿巴沙鱼🐟的做法步骤图 第2张]( "💪🏻减脂餐系列之一：西红柿巴沙鱼🐟的做法步骤图 第2张")
把巴沙鱼切块。用料酒、生抽、黑胡椒、姜蒜腌制去腥。
西红柿去皮，切成小丁状！![💪🏻减脂餐系列之一：西红柿巴沙鱼🐟的做法步骤图 第3张]( "💪🏻减脂餐系列之一：西红柿巴沙鱼🐟的做法步骤图 第3张")
起锅烧油。
下入西红柿，莴笋翻炒，然后加入一碗清水，小火熬制西红柿汁。![💪🏻减脂餐系列之一：西红柿巴沙鱼🐟的做法步骤图 第4张]( "💪🏻减脂餐系列之一：西红柿巴沙鱼🐟的做法步骤图 第4张")
熬出西红柿汁后，下入金针菇
![💪🏻减脂餐系列之一：西红柿巴沙鱼🐟的做法步骤图 第5张]( "💪🏻减脂餐系列之一：西红柿巴沙鱼🐟的做法步骤图 第5张")
水烧开后，下入巴沙鱼。稍微加点点盐
![💪🏻减脂餐系列之一：西红柿巴沙鱼🐟的做法步骤图 第6张]( "💪🏻减脂餐系列之一：西红柿巴沙鱼🐟的做法步骤图 第6张")
巴沙鱼煮变色，后下入青菜🥬
再加点黑胡椒
勾兑芡水，大火收汁就可以起锅啦！（勾芡是为了西红柿汤汁更好的包裹巴沙鱼，更美味哟！）![💪🏻减脂餐系列之一：西红柿巴沙鱼🐟的做法步骤图 第7张]( "💪🏻减脂餐系列之一：西红柿巴沙鱼🐟的做法步骤图 第7张")
色香味俱全的减脂餐，让减肥更有动力！💪🏻
集美们，就算减肥也要对得起自己的👄和胃哦！![💪🏻减脂餐系列之一：西红柿巴沙鱼🐟的做法步骤图 第8张]( "💪🏻减脂餐系列之一：西红柿巴沙鱼🐟的做法步骤图 第8张")
小贴士
1⃣️一般冷冻的鱼类、海鲜类都最好是提前冷藏解冻，这样肉质才更加鲜嫩。特别是现在气温越来越高了，更要注意这一点哦！😛
2⃣️其他菜按照自己喜欢吃的搭配，但既然是减脂餐，最好搭配菌类和蔬菜类👍🏻
3⃣️做减脂餐最好使用橄榄油，把减脂就做到极致🤨
