自制食谱儿童食谱

低脂番茄龙利鱼(隔壁小孩馋哭了~)

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低脂番茄龙利鱼(隔壁小孩馋哭了~)的做法步骤图

用料  

番茄 2个
白菜 4片
龙利鱼 1条
蒜、姜 适量

低脂番茄龙利鱼(隔壁小孩馋哭了~)的做法  

  1. 番茄龙利鱼~
    姜末蒜末用油爆香,加入番茄白菜翻炒两下倒适量水煮开,汤里放生抽蚝油番茄酱,烧开之后放入腌好的龙利鱼(黑胡椒),大概一两分钟鱼肉就熟了,起锅前放盐~下利器!隔壁小孩馋哭了~

    低脂番茄龙利鱼(隔壁小孩馋哭了~)的做法步骤图 第2张

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