低脂迷迭香鸡胸肉藜麦沙拉—留学生第40道菜系

健康低脂！超美味。

用料  

低脂迷迭香鸡胸肉藜麦沙拉—留学生第40道菜系的做法  

1. 胡萝卜切块煮好后拿出备用，撒上迷迭香熏一下

2. 腌制鸡胸肉：黑胡椒、2-3勺生抽、1勺老抽（所以料汁沒过鸡胸肉即可）

3. 锅中水，加入藜麦，中小火煮15分钟左右。尝一下软烂了即可。煮好后滤净水，倒入碗中放凉备用。

4. 锅中中火。加橄榄油。先炒鸡胸肉，表面变色后加迷迭香炒（盖在胡萝卜那的）迷迭香烂了。香味出来了！！

5. 加胡萝卜块翻炒2-3分钟左右

6. 倒入碗中和藜麦拌匀。出盘！So nice！