轻＋瘦身餐Day2

早:胡萝卜玉米粒土豆鸡蛋沙拉＋热牛奶
午:蒸鲜玉米＋酱牛肉＋焯拌油菜
晚:炼乳蒸藕＋水果＋芥兰雪菜毛豆

用料  

轻＋瘦身餐Day2的做法  

1. 早:胡萝卜玉米粒土豆鸡蛋沙拉
   鸡蛋提前煮好，土豆、胡萝卜、玉米粒提前蒸熟切丁装保鲜盒冷藏。早上鸡蛋去皮，切丁和其他材料一起微博加热，撒上盐、胡椒粉，即可食用。

2. 市售纯牛奶

3. 午:蒸鲜玉米
   提前蒸熟

4. 酱牛肉:冷藏，切片食用

5. 焯拌油菜:
   油菜洗净，提前焯熟，放保鲜盒中备用；或洗净后，用微波炉加热3分钟到断生。