三分钟微波炉蒸西蓝花 本文已影响 3.14W人 和萧潇学的快速西兰花🥦吃法。三分钟就能搞定。 用料 西兰花 适量 橄榄油 适量 黑胡椒 适量 盐 适量 三分钟微波炉蒸西蓝花的做法 西兰花清洗干净,切块,放入碗中(微波炉能加热的碗)。加入适量橄榄油,拌匀。 盖上微波炉专用防溅盖子,加热两分半到三分钟。(根据火力和口感自行调整) 出锅(当心水蒸气)。加入适当盐和黑胡椒调味,即可。