三分钟微波炉生酮吐司
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方子改自YouTuber: ketoserts.
不含洋车前子壳粉,用了微波炉,只需要搅拌均匀,三分钟高火,特别快手。
方子可以做4片,每片大概65大卡,蛋白质3.4克,脂肪5克,碳水1.3克。
用料
鸡蛋 | 1个 |
泡打粉 | 2克 |
椰子面粉 | 10克 |
亚麻籽粉 | 10克 |
奇亚子 | 10克 |
希腊酸奶 | 30克 |
小苏打 | 1克 |
盐 | 少许 |
黑胡椒(可不加) | 少许 |
三分钟微波炉生酮吐司的做法