利用微波炉,每日吃到新鲜蔬菜。太好吃了,没拍就吃完了。以后传图吧。
肉制品就提前一天做了,不用吃新鲜的。
叶子菜体积过大,叶片太薄,需要加水,不适合微波炉。
用料
芦笋 | 200g |
黎蒿 | 200g |
荷兰豆 | 200克 |
蚝油 | 1勺 |
蓬盛香港橄榄菜 | 2大勺 |
黑胡椒 | 适量 |
口蘑 | 200g |
虾仁 | 100克 |
微波甜口蔬菜的做法
这一类的带甜味的,无叶子的蔬菜都可。盲猜口蘑和鸡腿菇都行。提前一晚上花15min洗好切好,加一勺蚝油黑胡椒,随便拌一拌。
蓬盛橄榄菜,有点油,可以用水涮几遍。加到菜上随便拌一下(也可以不拌)。盖着盖子微波2min,等一下,再微波2min。闷在里面待一会。