香蕉坚果烤燕麦（减脂期的最爱）无油、无糖、无蛋液

💁‍♀️💁‍♀️燕麦是优质碳水，饱腹感强非常适合减脂期吃~
🔸香蕉烤完后香甜可口与燕麦很搭！这是我减脂期最爱的主食之一，💕坚果也可以替换成蓝莓或者苹果~
🔸注意：
一定要用熟透的香蕉、就是表皮带斑点的香蕉，不要用嫩香蕉，容易氧化、发涩、变黑！
❗️蓝莓烤燕麦：

用料  

香蕉坚果烤燕麦（减脂期的最爱）无油、无糖、无蛋液的做法  

1. 准备好食材

2. 半根香蕉捣碎铺在碗底

3. 倒入燕麦

4. 倒入牛奶混合

5. 撒上奇亚籽

6. 剩下半根香蕉切片铺在顶部，撒上坚果

7. 烤箱预热5分钟200°烤20分钟即可

8. 香甜美味，超级好吃！