无糖无油减脂低碳小零食香蕉燕麦饼
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嘴馋,想吃甜食,想吃碳水,但是我不可以!
刚好家里的香蕉都已经变黑了
所以就试试了这个简单的快手小饼干!
它是低碳的
用了燕麦粉,车前子来代替碳水粉类
车前子比较吸水可以提高粘合度
巧克力豆加入增加了甜甜香浓的口感
一点脂肪供能是ok的啦
没有额外加糖了,因为香蕉和巧克力豆够甜了
操作粗暴简单,味道很好
没啥卖相了,自己吃讲究啥呢!
快来试试吧!
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一个热爱生活,为了追求健康低卡
而不安分动手瞎倒腾的人
欢迎大家来找我交流哇!vx :sunyajie0556
🥗🍱🍤🥮🍞🥣🍻
用料
香蕉 | 1根(约150g) |
燕麦粉 | 50克 |
鹰嘴豆粉 | 10克 |
车前子粉 | 20g |
鸡蛋 | 1个(带壳50g) |
核桃 | 20克 |
朗姆酒 | 10克(没有可不加) |
巧克力豆 | 15克 |
无糖无油减脂低碳小零食香蕉燕麦饼的做法
食材大合照
不分先后,所有材料mix在一起烤箱170度20min
自己盯一点,不够就加时间
考出来的口感是外脆里软的吃了三小块,剩下的都装在小盒子里了
随时吃,软了可以复烤一下