无糖无油减脂香蕉燕麦饼干
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如果你有一颗减肥的❤
却长了一张贪吃的👄
那我推荐你们试试香蕉燕麦饼干🍪
既满足你嘴不能停的快感
又无糖无油,饱腹超强👍🏻
友情提示,对美食口味要求过高的慎试
我这个完全是为了减肥期间嘴还馋做的,
如果不减肥就可以➕坚果、蜂蜜、花生酱等等咯……
用料
香蕉 | 2根 |
燕麦片 | 120克 |
黑加仑 | 若干 |
无糖无油减脂香蕉燕麦饼干的做法
香蕉和燕麦片的比例自己掌握,我给的是大概个人建议香蕉多一些好吃,因为所有甜度都是靠香蕉给予的,麦片不要水果口味的,正常的白色麦片还有黑麦片我都试过,口感差不多,但是黑燕麦脂肪更低,推荐!香蕉要熟透的那种!黑加仑水泡一下洗干净!
啰嗦了一堆,开始吧!香蕉压成香蕉泥,倒入麦片跟黑加仑,搅拌均匀。
团成小团 按扁 我喜欢大一点厚一点的 这样有嚼劲,不是那么硬,上下火175度,20分钟即可。时间根据饼干薄厚自己掌握。
白麦片的
黑燕麦的,试试吧!
好好吃,经过反复实验,开始用很多燕麦,吃起来很硬,最后我觉着香蕉多一点,团团的时候湿湿的手感做出来好吃,是软的,太硬了咬肌该大了!