无油无糖减脂小零食 可可香蕉燕麦条
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孕期需要控制体重但真的嘴馋又容易饿,就做了这个抗饿小零食!
用料
香蕉 | 1根(大) |
燕麦(捷森) | 120克 |
鸡蛋 | 1个 |
可可粉 | 适量 |
无油无糖减脂小零食 可可香蕉燕麦条的做法
将熟透的香蕉碾碎或者用手捏碎(很暴力但是很好用),香蕉要挑有黑斑的,已经熟透的,比较香甜柔软
在香蕉泥中加入一个鸡蛋、燕麦、可可粉,搅拌均匀
混合物放入烤盘中,整形,成为长方形。喜欢脆脆的口感的可以压得扁一些,这样内里受热均匀。烤箱预热160度,放进去烤25分钟,拿出来尝一下如果还是比较松软可以再烤10分钟。
小贴士
捷森麦片不是即食的,做好的口感比较硬,有嚼劲;
成团后比较湿润的可以放一些全麦粉或者再加点燕麦。考虑热量没有再加糖和油,香蕉足够优秀的话这样也很好吃了,入口是很清甜的口感