健身减脂~无糖无油香蕉燕麦果仁烤蛋奶 本文已影响 1.16W人 无糖,脱脂酸奶+各类果仁+燕麦片=能量满满,健身人士强推 用料 中等大香蕉 1根 鸡蛋 1个 自制原味脱脂酸奶 50克 燕麦片 40克 每日果仁 1包 枸杞 几颗 健身减脂~无糖无油香蕉燕麦果仁烤蛋奶的做法 所有材料如图 香蕉切片,鸡蛋打散+剩余的香蕉压成香蕉泥+切碎的果仁+燕麦片+酸奶一起拌匀,烤箱预热180℃ 切片的香蕉铺上 点缀枸杞 烤箱中层15分钟