烹饪厨具烤箱食谱

健身减脂~无糖无油香蕉燕麦果仁烤蛋奶

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健身减脂~无糖无油香蕉燕麦果仁烤蛋奶的做法步骤图

无糖,脱脂酸奶+各类果仁+燕麦片=能量满满,健身人士强推

用料  

中等大香蕉 1根
鸡蛋 1个
自制原味脱脂酸奶 50克
燕麦片 40克
每日果仁 1包
枸杞 几颗

健身减脂~无糖无油香蕉燕麦果仁烤蛋奶的做法  

  1. 所有材料如图

    健身减脂~无糖无油香蕉燕麦果仁烤蛋奶的做法步骤图 第2张
  2. 香蕉切片,鸡蛋打散+剩余的香蕉压成香蕉泥+切碎的果仁+燕麦片+酸奶一起拌匀,烤箱预热180℃

    健身减脂~无糖无油香蕉燕麦果仁烤蛋奶的做法步骤图 第3张
  3. 切片的香蕉铺上

    健身减脂~无糖无油香蕉燕麦果仁烤蛋奶的做法步骤图 第4张
  4. 点缀枸杞

    健身减脂~无糖无油香蕉燕麦果仁烤蛋奶的做法步骤图 第5张
  5. 烤箱中层15分钟

    健身减脂~无糖无油香蕉燕麦果仁烤蛋奶的做法步骤图 第6张

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