金枪鱼杂粮饭团(减脂版) 本文已影响 1.57W人 想做吃货界的瘦子 用料 金枪鱼(泉水浸) 半罐 胡萝卜 1小段 土豆 1只 海苔 少许 黑胡椒粉 少许 盐 少许 蒸鱼鼓油 一点点 金枪鱼杂粮饭团(减脂版)的做法 金枪鱼沥干水,捏碎备用 土豆切片上蒸锅蒸熟,稍凉后压成土豆泥,因为我的杂粮饭没加大米,所以放土豆的另一个目的是增加饭团粘性 胡萝卜剁碎,越细越好(本人用的是刨蒜器),热锅放少许橄榄油将胡萝卜碎炒香 海苔剪成碎片,微波炉烤香 事先准备好的杂粮饭 将所有原材料倒入一个大碗,撒上适量黑胡椒粉,少许盐,一一点蒸鱼豉油(千万不要放多)搅拌均匀,最后揉成饭团(喜欢吃辣的小伙伴还可以加入自制的剁椒)