营养美味藜麦鸡肉蔬菜粥

我和老公胃都不太好，吃粥最养胃，但是普通大米做的粥容易引起血糖升高，所以我灵机一动用藜麦代替大米味道好也营养。再加上鸡肉和蔬菜，你想要的蛋白质、维他命就都有了。

用料  

营养美味藜麦鸡肉蔬菜粥的做法  

1. 先用一个锅倒入适量鸡汤，没有鸡汤，清水也行。把藜麦放入汤中煮开关火，盖上盖子焖上。

2. 另取一锅烧油倒入切好的鸡胸肉翻炒至变色。鸡胸肉可以切成丁、块、片随你口味。

3. 然后倒入自己喜欢的蔬菜和黑胡椒翻炒出香味。我一般都放芹菜因为粗纤维比较多，容易促进肠胃蠕动和排便清肠。

4. 然后把之前煮一半的粥倒入大盆中开锅后，放一点酱油，不用放盐。调成小火慢炖十分钟，其中要加过搅拌一下。

5. 因为我喜欢用一点大米可以让粥更黏稠，

6. 出锅啦，因为老公喜欢很粘稠的粥，可以根据个人口味增减鸡汤的用量，如果喜欢稀一点的粥就多加一点汤。

小贴士

没啥技术含量很容易！