五红汤升级版小零食,随身携带每天2颗,轻松解决那几天量特别少的事。
用料
红花生 | 250克 |
红枣 | 250克 |
枸杞 | 200克 |
红米 | 100克 |
红豆 | 125克 |
蜂蜜 | 150克 |
补气养血第一名丸版的做法
红豆红米先三蒸三晒,柴火蒸2小时暴晒一整天,连续耗时三天,不懂蒸晒步骤的可以去看看去湿的食谱。
红枣先全部去核然后放进烤箱烘干,温度调到100度烤60分钟。
花生用140度的温度烤,烤30分钟即可。
枸杞的话建议温度设置100度以下,烤120分钟。
打粉用破壁机打,先打红米红豆,这些食材不容易出油,打完之后再把花生枸杞红枣放进去打。
练蜜用小火,蜂蜜完全起泡即可关火。
蜂蜜练好之后把粉直接倒进去,然后像揉面团一样揉均匀。
再分成10克一颗的量捏成丸子,用糯米纸和锡纸包好即可,每天吃2颗。