粥品因制作简单,能滋补,易消化,养肠胃,并因五谷肉菜皆可入粥,营养丰富。
大米粥 对五脏的调养作用较为均衡,适合大部分人群,糯米作为大米的一种,含有较多黏质,补气作用更好。
小米粥 小米养心和养胃,对胃有一定的养护作用,并且助安眠。
玉米粥 玉米中含有碳水化合物,蛋白质,脂肪,胡萝卜素外,还有核黄素,钙镁多种维生素。
用料
一周不重样养生杂粮粥 | 收藏起来慢慢学的做法
胡萝卜牛肉粥
玉米红豆粥
枸杞核桃粥
更多的杂粮粥食谱,参照这套食谱就好。
都给大家整理了出来。
食谱封面截图
食谱部分目录
食谱部分内容
食谱部分内容
需要这套食谱