减脂燕麦水果碗 本文已影响 2.48W人 用料 燕麦 50克 奇亚籽 10克 牛奶 300克 水果 个人喜欢 减脂燕麦水果碗的做法 将燕麦片牛奶奇亚籽放到奶锅里 小火煮开,倒入碗里放上自己喜欢的水果,就可以了方便快手,饱腹感比较强