宿舍减脂三明治 本文已影响 2.34W人 一个控制不住嘴的减肥小胖想吃三明治了 用料 全麦面包 1片 土豆 1个 鸡肉条 25克 西红柿 1个 蜂蜜 1勺 花生酱 1勺 黑胡椒粉 少许 盐 少许 宿舍减脂三明治的做法 先蒸个土豆压成泥 撒点胡椒粉和盐调味 铺个保鲜膜 按顺序放上全麦面包和你想包的东西 俺在西红柿上淋了点蜂蜜 像这样 涂点花生酱 虽然热量高 但是优质脂肪啊啊啊!!!btw花生酱真的香 包起来 切开 加个苹果作晚餐 今天练车 直接带走 很方便! 小贴士其实有啥放啥 都好吃!!