宿舍减脂餐

开始减脂 不知道这样的吃能不能掉秤

用料  

宿舍减脂餐的做法  

1. 鸡胸肉半块 削薄片大概三片 横切三四刀  加盐、黑胡椒抹匀放十分钟左右

2. 锅中少许油，中火，放鸡胸肉，五秒后翻面，已经变白。（我的不是不粘锅，下去就有点糊锅，但不会焦，加了一点生抽又煎了一会会）又撒了一点孜然粉   超级好吃！！

3. 煮菜 用了油煮菜的方法，西兰花会更好吃，但生菜还是那个味😂

4. 捞出菜重新生水煮玉米，过一分钟放鸡蛋，大概三五分钟捞出，很奇怪每回都是溏心蛋😂但沾肉沾菜都好好吃😋

5. 整个预算：半个玉米1.5元，西兰花1元，胡萝卜0.2元，萝卜0.5元，鸡胸肉4元，水果6.5元，鸡蛋0.7元，生菜0.4元。  共14.8元。  （算下来还是有点小贵，水果由于买的整颗火龙果不是先切的贵4元左右）

6. 晚餐 这个水果4.2（火龙果、红柚、石榴）

7. 大家随便搭配。油醋汁：两勺醋、一点点香油，放小瓶子里晃啊摇啊，差不多就可以了浇上去。可以放点蒜末。