记录日常带饭系列，持续更新

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拒绝外卖，坚持带饭
虽然楼下的小菜市场品种少
但也不能成为吃外卖的借口

用料

米饭
蔬菜
肉类
菌菇类
鱼类

记录日常带饭系列，持续更新的做法

2020.6.12 豆豉南瓜，凉拌豆腐皮，炒花瓜
2020.6.11炒花瓜，杏鲍菇炒肉，豆角焖肉
2020.6.8，妈妈牌炒花瓜，豆角焖鸭肉
2020.6.3 妈妈牌豆角炒肉，卤嫩豆腐炒猪腩肉
2020.6.2 妈妈牌豆角焖鸭肉，菜椒炒青瓜，煎焗南瓜
2020.6.1 豆角辣椒闷鸭肉，菜椒炒白瓜，小米饭，豆角菜椒白瓜都是妈妈种的，鸭鸭是妈妈养的，爸爸知道我们周末回来一早就劏好煎好的，我拿了两块回来。搭配自己做的紫苏辣椒酱油，汁都捞埋👍
2020.5.29 香煎妈妈牌南瓜，清炒娃娃菜，凉拌豆腐皮，杏鲍菇炒肉
2020.5.28 红萝卜炒肉，豆干辣椒炒肉，紫米饭
2020.5.27 妈妈牌节瓜炒肉，凉拌豆腐皮，清炒娃娃菜，小米饭
2020.5.21杏鲍菇炒肉，豆干炒肉
2020.5.20香菇炒肉，炒西红柿，南瓜脆皮肠，小米饭
2020.5.19苦瓜炒肉，梅菜豆腐，小米饭
2020.5.18豆干炒肉，凉拌手撕杏鲍菇，栗子饭
2020.5.15妈妈牌辣椒炒肉，荷兰豆炒肉，煎南瓜，栗子饭
2020.5.13霸道炒饭
2020.5.12 杏鲍菇炒肉，豆干炒肉，栗子饭
2020.5.9杏鲍菇炒肉，炒豆皮，紫米饭
2020.5.8蒜心炒肉，卤豆干，紫米饭
2020.5.7
2020.5.6栗子玉米饭，杏鲍菇牛肉，炒黄瓜，紫苏五花肉
2020.4.30，蒜蓉苦瓜，豆腐炒肉，小米饭
2020.4.29西红柿.蒜苔炒肉，豆腐闷梅菜，小米饭
2020.4.28杏鲍菇炒肉，蒜苔炒肉，豆干炒肉，紫米饭
2020.4.27咖喱土豆红萝卜玉米，白萝卜闷炸豆腐，紫米饭
2020.4.26 火锅料（白萝卜老鸭汤，面筋，豆腐泡，杂菇）加红薯粉
2020.4.22凉拌豆腐皮，拍黄瓜，豆干炒肉，紫米饭
2020.4.21 迷迭香煎鲈鱼&大白虾，小米饭
2020.3.20 蒜心炒肉，梅菜焖油炸嫩豆腐
2050.3.19 豆角炒肉，梅菜肉粒
2020.3.16 香芋排骨，杏鲍菇炒肉，炒冬瓜，紫米饭
2020.3.5 自己做的酱木瓜条炒饭

小贴士

荤素搭配，营养加倍☺️

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