时蔬三文鱼烩饭 宝宝辅食天天学

在各种米饭烹饪中，我最喜欢烩饭了。烩饭它的每一粒米饭都裹满了食材的鲜味，因为水分比较多，宝宝咀嚼起来也不会困难，反倒越吃越有味！今天分享的烩饭，可以说是色香味俱全，并且营养也十分丰富~

三文鱼当中富含丰富的蛋白质，EPA和DHA，钙质以及维生素也丰富，有助于宝宝智力和视力发育。搭配胡萝卜、玉米、青豆等营养蔬菜，口味佳又色彩丰富，补充膳食纤维，提高宝宝免疫力。

烩饭的关键在于搭配的食材要焖出原汁，再加入米饭去吸收。我更喜欢用宝宝的胚芽米来做，鲜味之余还带有麦香~冬天冷冷的，一锅煮省心又暖身，感觉给宝宝来一碗吧！

对本食谱食材不过敏的宝宝，建议月龄：12M+

用料  

时蔬三文鱼烩饭 宝宝辅食天天学的做法  

1. 把三文鱼切小块

2. 把蔬菜烫熟，沥干水

3. 倒入适量的油，把三文鱼炒香

4. 加入蔬菜

5. 沿边倒入适量的水

6. 焖至软熟

7. 加入米饭

8. 混合翻炒至入味即可

小贴士

三文鱼可以用其他鱼替换