减脂午餐晚餐🥣 本文已影响 2.4W人 用料 鸡翅根 2个 手磨黑胡椒 适量 凉拌茼蒿菜 适量 蒜瓣 1小个 角瓜胡萝卜片🥕 适量 蚝油 1勺 玉米🌽 两段 鸡蛋 清2个蛋黄1个 芒果🥭 1个 猕猴桃🥝 1个 黄瓜🥒 半根 生菜叶🥬 搭配鸡翅根的 减脂午餐晚餐🥣的做法 茼蒿适量 蒜瓣一个 拍成沫 放一点点的盐拌一下。 放一点点的橄榄油哦 角瓜胡萝卜 清炒 不放盐 放一勺蚝油。 鸡翅根切散个 剃掉骨头也可以 （我的没有剃掉）放一点黑胡椒粉 （黑胡椒酱也可以）盐一点点。不放油 在不粘锅里煎至两面金黄。 玉米煮好切两小段。旱黄瓜半根。鸡蛋我只放了一个蛋黄（两个蛋清） 水果 🥭果一个。猕猴桃🥝一个。还有一瓶养乐多无糖的。
