七日减脂早餐🌞 本文已影响 2.25W人 减肥从早餐开始大基数体重通过饮食一开始掉秤是很快的,后面就要饮食➕运动啦。控制饮食并不是不吃饭,而是要均衡,脂肪,蛋白质,维生素,碳水啥的都不能少哦。早餐最好有主食,蛋白质,蔬菜哦。吃的多少我没有详细计算卡路里,食量的公式仅供参考。 用料 主食 体重kg✖️2 蛋白质 体重kg✖️3 蔬菜水果 体重kg✖️2 七日减脂早餐🌞的做法 ❤️ 🧡 💛 💚 💙 💜 🖤