这里是一组紫色奶昔合集哦,据说紫色食物大多有很好的抗氧化效果,比如紫薯、紫甘蓝、蓝莓、黑枸杞等等。刚好家里有一颗大大的紫甘蓝,自己一顿消耗量太少了,所以这次选它做了主角记录了两个代表性组合,留存参考哦~
note:有笔记里写到紫甘蓝和苹果一起影响吸收,还没有亲自论证真伪,先记一笔。
#消耗紫甘蓝
#坚持抗氧化
用料
紫甘蓝 | 数片 |
牛奶 | 约200ml |
香蕉 | 半根 |
雪梨 | 半个 |
水果黄瓜 | 半根 |
抗氧化奶昔的做法
黄瓜+紫甘蓝+雪梨+牛奶
紫甘蓝+香蕉+牛奶
小贴士
依然是一步晚餐~ 全部加好以后,榨榨榨,然后咕咚咕咚喝就好啦,饱腹感很强哦。