低卡饱腹紫薯全麦馒头 本文已影响 3.25W人 黑全麦粉 用料 紫薯 350g 水 适量 全麦粉 500G 酵母 适量 牛奶 脱脂牛奶🥛80ml 低卡饱腹紫薯全麦馒头的做法 全麦粉加适量水和酵母粉揉成三光面团(面光、手光、盆光),夏季室温发酵半小时。紫薯蒸熟去皮,揉成小剂子。 二次发酵,全麦面团和紫薯一样分成单独一个个的小剂子,总擀面杖打成水饺皮样(偏厚),再紫薯团包进收口。开水上锅蒸8分钟就OK啦! 吃一个管饱😂