家常主食

(233卡)低脂饱腹燕麦粥

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(233卡)低脂饱腹燕麦粥的做法步骤图

不到250kcal 作为早餐或者晚餐都是不错的选择。

用料  

燕麦 30g
脱脂牛奶 100ml
鸡蛋 1个
适量
白糖 4g(可放可不放)

(233卡)低脂饱腹燕麦的做法  

  1. 燕麦用的是这一款。最后混合在一起煮就可以了。

    (233卡)低脂饱腹燕麦粥的做法步骤图 第2张
  2. 对我个人来说饱腹感很强👍

    (233卡)低脂饱腹燕麦粥的做法步骤图 第3张

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