(233卡)低脂饱腹燕麦粥 本文已影响 2.6W人 不到250kcal 作为早餐或者晚餐都是不错的选择。 用料 燕麦 30g 脱脂牛奶 100ml 鸡蛋 1个 水 适量 白糖 4g(可放可不放) (233卡)低脂饱腹燕麦粥的做法 燕麦用的是这一款。最后混合在一起煮就可以了。 对我个人来说饱腹感很强👍