墨西哥风味沙拉
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记录日常觉得好吃方便管饱又健康的食谱。这一份大概500大卡,32g protein, 54g carb, 17g fat, 18g fiber。食材越丰富多彩营养更全面。
香菜+切碎的番茄+黑胡椒是(我喜欢的)墨西哥风味的灵魂,有lime的话可以加上lime juice and zest
用料
西红柿 | 1个 |
生菜 | 4 oz |
香菜 | 适量 |
豆子罐头 | 半罐(1 cup) |
黑胡椒 | 适量 |
牛油果 | 半个 |
洋葱 | 适量 |
Shredded Cheese | 适量 |
Smoked Turkey Breast (no nitrite) | 2 oz |
墨西哥风味沙拉的做法
生菜
香菜
任何你喜欢的豆子,我加了kidney beans(直接买的罐头,开罐后沥去水后直接加),great source for fiber and protein
番茄切碎
牛油果切碎
smoked turkey breast, 作为蛋白质来源,注意买no nitrite added的
shredded 2% milk fat Mexican style cheese,洋葱(我不喜欢生洋葱所以加了焦糖洋葱),黑胡椒
豁楞豁楞