海参燕麦粥 本文已影响 8.23K人 早餐这样吃,既有营养又健康还节约时间 用料 海参 1只(一人份) 小油菜 10几棵(小) 有机燕麦片 3把(按自己需要的量放) 姜 3片 盐 适量克 香油或橄榄油少许 海参燕麦粥的做法 锅里加水,开后加燕麦片煮三分钟左右加入海参、青菜盐 再煮一会儿开锅后感觉蛋白质不够的可以加个鸡蛋花,然后,加入适量香油或者是橄榄油,关火即可 盛出后就是这个样子哦,很好喝,有营养(愿意吃甜口的可以加蜂蜜哦换掉盐) 小贴士一道既简单又有营养还好喝的营养早餐就做好了。不打鸡蛋花可以白水煮个鸡蛋的。