藜麦饭 小美锅蒸出的减脂期主食 本文已影响 7.53K人 小美锅烹饪食物温控最佳。减脂期的藜麦饭放心大胆吃主食。 用料 藜麦 200克 水 500克 藜麦饭小美锅蒸出的减脂期主食的做法 500克水倒入煮锅。 称出200克藜麦洗净。(可以根据自己实际需求多蒸些) 将藜麦放入铺好烘焙纸的网锅中,倒入漠过藜麦的清水。 30分钟/ VAROMA/速度1蒸煮。 蒸熟后在锅中焖两三分钟盛出。