烘焙美食三明治

全麦牛肉火腿三明治

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全麦牛肉火腿三明治的做法步骤图

健康早餐走一波儿~~两人份哦！

用料  

鸡蛋 1个
自制#全麦面包（烤箱版）
自制#酱牛肉
肘花火腿 40g
熟红薯 50g
西红柿 2片
紫甘蓝 1片
生菜 1片
黑胡椒 适量
低脂奶酪 1片

全麦牛肉火腿三明治的做法  

  1. #热量表#两人份哦

    全麦牛肉火腿三明治的做法步骤图 第2张

  2. #比例表#

    全麦牛肉火腿三明治的做法步骤图 第3张

  3. 不粘锅和模具刷一点油，小火煎鸡蛋，紫甘蓝切条，牛肉 火腿切片，红薯捏成泥涂在盖片面包片上，码好食材，微波中火1min

    全麦牛肉火腿三明治的做法步骤图 第4张

  4. 盖好面包片，保鲜膜捆紧，对半切开

    全麦牛肉火腿三明治的做法步骤图 第5张

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