全麦芒果火腿芝士三明治 本文已影响 2.9W人 用料 全麦面包 2片 火腿肠 1根 芝士片 1片 芒果 1个 番茄 2片 全麦芒果火腿芝士三明治的做法 火腿肠对半切开,再切一半。 芒果去皮,切片。 芝士片1片 全麦面包两片 番茄切片 按你喜欢的顺序叠放,保鲜膜包起来,对半切开。 小贴士这个菜谱主要是为了记录食材重量计算三明治热量,这个三明治没任何酱料,食材加起来一共270千卡。很适合减脂午饭。再配上一杯低脂牛奶,就很完美。蛋白质,脂肪,碳水都有啦