低脂美味三明治🥪
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减肥期间的三餐总是那么难熬,啊啊啊啊啊啊啊啊要想减肥成功还是要管住嘴迈开腿呀!!!共勉!
用料
吐司片 | 4片 |
三文治火腿 | 8片 |
西红柿 | 半个 |
鸡蛋 | 1个 |
沙拉酱 | 2勺 |
紫薯 | 1个(中等大小) |
低脂美味三明治🥪的做法
将蛋和肠煎熟
将紫薯切成块,放入碗中入锅,蒸熟压成泥。
将紫薯泥抹在吐司切片上,平铺三文治火腿
放鸡蛋
上面切片也抹上紫薯泥
过上保鲜膜压实
对半切开(切三角或长方形都🉑️)
吐司切片涂沙拉酱
放三文治火腿
放蔬菜(西红柿🍅)
多放几片后,将另外一片吐司也涂上沙拉酱,压实,包裹上保鲜膜
对半切开
完成!
剩下的西红柿可以切丁撒白糖当零食😋
摆盘嘿嘿嘿
小贴士
紫薯和蛋白好像是会变绿😱有点儿苦,像是紫薯皮的味道吗哈哈哈哈哈哈