低脂三明治

照做就完事儿了！！！！

用料  

低脂三明治的做法  

1. 准备食材！这里用的是清真的鸡肉肠，热量低！！！！！

2. 吐司去边！！边别扔掉！！可以留着做咖喱面包汤！！！把食材切片！把鸡蛋打散！！放盐在蛋液里面！！

3. 鸡蛋炒8分熟！！！不然很难铺开！！！

4. 铺鸡蛋➡️黄瓜➡️鸡肉肠➡️撒黑胡椒粉➡️铺番茄！！！每一层都撒胡椒粉！！！！

5. 铺好了！！！！

6. 对半切开用保鲜膜包好！！！！

7. 啊！吃吧！真香！