超低卡の芋泥馅
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健身党做过一次芋泥软欧之后
小伙伴都强烈要求把配方上传⏫
了解我的都知道,我向来注重低卡低油,健康为上,宗旨是:操作起来超简单,吃起来无负担,不给繁忙的生活徒增压力🤸♀️
🌸注:我是拿来做芋泥牛奶和软欧用,所以比较粗狂操作,吃得到芋头原有的颗粒,如果你拿来做月饼或者蛋黄酥,请用破壁机或者搅拌机操作
👇🏻此方口味偏清淡,如爱重油重糖的请绕道
用料
荔浦芋头 | 300克 |
紫薯粉 | 5克 |
细砂糖 | 15克 |
牛奶 | 120克 |
炼乳 | 10克 |
有盐黄油 | 10克 |
超低卡の芋泥馅的做法
大芋头处理干净切片,隔水蒸15分钟左右,筷子能轻松戳洞即可
用手动打蛋器打碎,加入紫薯粉,糖,牛奶,炼乳,开小火,炒到如图状态加入黄油,关火,继续炒到全部融合即可
注:我是拿来做芋泥牛奶和软殴用,所以比较粗狂操作,吃得到芋头原有的颗粒,如果你拿来做月饼或者蛋黄酥,请用破壁机或者搅拌机操作这次调整了紫薯粉的用量,得到浅粉紫色,出来的面包会比较好看些,隐约还能看到芋头原来的颗粒,也可以按照喜好调整一下你需要的甜度
盖上保鲜膜,放入冷藏备用,暂时不用请放入冷冻保存
小贴士
芋泥用的一定是荔浦大芋头,不是普通的芋艿!
我是拿来做芋泥牛奶和软欧用,所以比较粗狂操作,吃得到芋头原有的颗粒,如果你拿来做月饼或者蛋黄酥,请用破壁机或者搅拌机操作!