热红薯奶昔

冬天的早晨来一杯快手的低GI暖饮。

用料  

热红薯奶昔的做法  

1. 藜麦加水煮熟。水煮开后大约10分钟。

2. 滤水备用。

3. 红薯微波炉加热6分钟至熟，去皮切块。（一个像及了胡萝卜的红薯）

4. 加腰果、热牛奶，用料理机搅打均匀。

5. 将糊糊倒入杯中，面上装饰藜麦即可。

小贴士

现做现吃哦。