烤红薯奶昔

烤红薯的过程中，淀粉糖化，更甜更好吃，用它来打奶昔，风味也自然不同。

早上一杯红薯奶昔当早餐，可以再加些燕麦一起打，或者撒些烤燕麦一起吃，特别饱腹又有营养嘞。我家0先森单独不太爱吃红薯，但是打成奶昔他就喜欢喝。多吃粗粮哦盆友们！

用料  

烤红薯奶昔的做法  

1. 红薯洗干净，用锡纸包住，230度烤40分钟至软。红薯烤过之后，淀粉转化为果糖，特别甜。买现成的烤红薯也可以呀。

2. 红薯去皮取肉放进果汁机。

3. 加入牛奶和蜂蜜。

4. 搅拌机打匀即可。

5. 有时候还喜欢加些燕麦一起。红薯也不要贪心放太多了。

6. 打成糊糊配烤麦片也很好吃。

小贴士

烤红薯可以买现成的。红薯一天也不要吃太多了，150g左右就够了。