被人赞不绝口！！！低卡巧克力熔岩蛋糕

低碳，伪生酮自食记录
比用奶油做的了低卡太多太多了
超级无敌好吃！！！被人赞不绝口

用料  

被人赞不绝口！！！低卡巧克力熔岩蛋糕的做法  

1. 内酯豆腐，开水热水煮2分钟。去豆腥味。热水空出来，留下备用

2. 巧克力切碎，方便隔热水融化

3. 用煮豆腐的热水，隔水融化巧克力

4. 所有材料，放入料理机，打丝滑

5. 倒入自己用的容器。

6. 冰箱冷藏至少2小时。过夜最好

7. 一共1060大卡，营养比例如图。低碳生酮都可。分了5盒，一个212大卡。吃一个就非常满足了。

8. 我用的俄罗斯无蔗糖72%黑巧克力。相对低卡低碳。

小贴士

🍩 豆腐不烫，就有豆腥味。强烈推荐烫一下
🍩 黑巧克力，自己有什么用什么。热量可能高一点
🍩 奶粉和水是代替牛奶的。家里没有了。
有牛奶的可以直接放50克牛奶。