养生杂粮糊
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各种豆类富含女性所需雌激素和营养,豆子是补钙的最佳食物来源,此道糊糊易吸收,增强体质改善肌肤,实为中年女性比可龄人年轻五岁的秘密武器。物美价廉,每日食用一碗,三个月后感觉到,一年后感觉明显。
用料
黑豆 | 30克 |
黄豆 | 30克 |
红豆 | 20克 |
薏仁米 | 20克 |
核桃仁 | 40克〈5个核桃〉 |
枸杞子 | 二十颗 |
黑芝麻〈熟〉 | 20克 |
水 | 700克 |
冰糖 | 20克 |
红枣 | 10克 |
养生杂粮糊的做法
晚上把红豆 黑豆 黄豆 薏仁米泡水
第二天把红豆 黑豆 黄豆 薏仁米 核桃 仁 枸杞子 红枣 冰糖一起放入主锅,加水,25分钟 V档 小匙🥄。
加入黑芝麻,三分钟 速度10打磨成糊
如果你发现它太稠,而你喜欢吃稀一点的,那就再加100克开水,10秒 速度6混合一下就好。
养生糊糊,每天喝一碗,效果看的见哦
放一杯开水进去,10秒钟 速度10,倒出来一杯芝麻热饮哦。
洗锅水也不浪费哦。欢迎一起分享美食
小贴士
我是晚上一量杯盖的四样食材泡好,点开电子秤,加入核桃仁 枸杞子红枣和泡好的,称一下,加1:3.5的水,然后打磨后看一下,觉得稠就再加水混合一样,小美做美食很随意,随便你喜欢就好。
如果你觉的我的量太多,也可以各种食材减少一点,小美一小碗也可以做的,但是煮豆子的时间不能减哦。V档上面是可以蒸东西的,你可以放上蒸锅蒸哦。